비타민C : 역할, 하루 권장량, 과다복용 부작용
비타민C의 역할 우리 몸은 비타민C를 스스로 생산하지 못합니다. 따라서 우리는 음식이나 보충제를 통해 이 영양소를 섭취해야 합니다. 비타민C는 우리 몸에 다양한 역할을 합니다. 첫째, 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 이것은 우리 몸을 해로운 자유 라디칼로 부터 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 매우 유용합니다. 둘째, 비타민C는 콜라겐 생산에도 중요한 역할을 합니다. 이는 우리의 피부, 뼈, 근육, 혈관 등을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 비타민C 결핍 일부 사람들은 비타민C 결핍증에 노출될 가능성이 있습니다. 이는 지속적으로 적절한 양의 비타민C를 섭취하지 않을 때 발생합니다. 비타민C 결핍증은 구취, 출혈, 관절통, 피로 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 급성 비타민C 결핍증은 구취,..
2023. 4. 7.
프로폴리스의 효능과 복용법, 부작용
프로폴리스의 효능과 효과 1. 프로폴리스의 항균 효과 : 프로폴리스는 벌들이 나무껍질, 꽃, 나무뿌리 등에서 채취한 수액과 분비물, 꿀 등을 혼합하여 만든 매우 희박한 화합물입니다. 프로폴리스는 다양한 화학성분으로 구성되어 있으며, 그중에서도 항균성분인 플라보노이드, 테르펜 등이 함유되어 있어, 박테리아, 바이러스, 균 등의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 프로폴리스에 함유되어 있는 항균 성분 1. 플라보노이드 : 천연 항산화제로서, 강력한 항균 효과를 가지고 있습니다. 플라보노이드는 박테리아의 세포막을 파괴하고 세포 사이의 통로를 막아 세균의 생존을 방해합니다. 또한 플라보노이드는 바이러스의 RNA합성을 억제하고 바이러스의 감염력을 약화시킵니다. 2. 테르펜 : 프로폴리스의 테르펜은 미생물의 성장을 ..
2023. 4. 5.
간 건강을 지키는 방법: 생활습관, 음식, 검진, 등 알아보기
간 건강의 중요성과 역할 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 장기 중 하나입니다. 간은 우리 몸에서 대사 작용을 도와주는 것 외에도 여러 가지 기능을 수행합니다. 간은 독소를 제거하고 혈액 중의 영양소와 화학물질을 제어합니다. 또한 간은 호르몬 제어와 혈압 조절을 도와주며, 당분과 지질의 대사를 제어하고 단백질을 생성합니다. 간질환의 종류와 증상 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있으며, 간질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 간질환의 종류와 증상에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 간염 : 간염은 바이러스 감염에 의해 발생하는 간 질환이며, A, B, C, D, E, G 등 다양한 바이러스가 존재합니다. 대부분의 간염은 증상이 나타나지 않거나 경미한 증상만 나타나지만, 만성적으로 ..
2023. 4. 4.
